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岩本 剛 選手
生年月日 : 1984年11月27日
身長・体重 : 167cm/72kg
出身 : 大阪府泉大津市
競技 : 野球
所属 : 
プロフィール | 戦績

ファン数:16



メッセージ

メッセージ大まかな練習の流れ 2015-02-05 22:02




チームと合流して数日後になりますが
まずスタートはランニングをして身体をほぐした後、ショートダッシュをし、その後投手陣と野手陣に別れ、別メニューのトレーニング、投手陣はメデシンボールを使ったトレーニングと重りを持ち上げてのランジ、長太いチューブを使ったインナーマッスル等した後キャッチボール、立ち投げ、ピッチングと移ります。時間はキャッチボール、15分、立ち投げ、10分、ピッチング15分になります。

その後自重体幹トレーニングへと移ります。

ウェートトレーニングのない日のトレーニングはこういった流れになります。

この流れだとアメリカっぽい感じで

感想としては少しウォーミングアップの時間が物足りないなあと感じます。

物足りないなあと感じたので練習行く前に予めウォーミングアップをしそれから行く事にしています。

なぜウォーミングアップが短ければ物足りないのかは個々の差はありますが
怪我のリスクをアップ時間を多めに使う事でリスクを下げる事に繋がるからです。

やはり日本でやった時のアップ方法が、一番マッチしているのかなあと感じたと同時に、海外のチームへ行く時は、自分自身のやり方を確立しておかないとやはり、周りに流される傾向も出てきますので

能力や適性なども、野球以外でも日常生活の中でも個人差があるとは思いますが

その中で、自分自身の個々の適性や能力、特徴などもしっかり把握しておく必要があるのかなあと感じました。

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